健康瘦身~飲食控製+運動(下) @ 女人我最大~ …

以下介紹幾個運動，可幫助脂肪燃燒，達到瘦身效果，請勤加練習。 1.原地踏步運動 雙手擺動作原地踏步，速度可由慢漸快，按自己體力，一次可踏5~10分鐘，可重複數次。

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如何減小腹減肥最熱最有效10方法 @ 愛媽咪懷 …

如何減肥最有效? 如何減小腹減肥瘦身方法一直是女人們永恒的話題。健康減肥更加重要，09年最佳10大減肥方法大PK，一起來看看，你在用哪一種？ 蔡依林小蠻腰永不胖 …

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快速減肥害處知多少 @ 心想事成的秘密 痞客 …

快速減肥易對身體造成傷害 愛美是女性的天性，除了愛美外，也有許多人為了健康而減肥，出發點是好的，但卻可能因為不當的減肥反而傷身，甚至失了健康。正確的減肥速度 …

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[減肥] 瘦身營養學！飲食卡路裏一通百 …

參考閱讀 → 瘦身需要被量化、居家必備 體組成計 減肥原理很簡單（進出口管理） 吃7700卡路裏 = 1公斤脂肪 試著讓身體每日多消耗800大卡，瘦身速度7700／800= …

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健康瘦身的祕訣是什麼? @ 鄭醫師的部落格 …

健康瘦身的祕訣其實就是幾個字:少吃多動吃對食物。這篇文章的建議非常中肯，值得想瘦身以及維持身材的人貫徹實踐。

健康瘦身的祕訣是什麼? @ 鄭醫師的部落格 …

健康瘦身的祕訣其實就是幾個字:少吃多動吃對食物。這篇文章的建議非常中肯，值得想瘦身以及維持身材的人貫徹實踐。

全民健康基金會 寒天超人氣 正確食用真享瘦

膳食纖維 膳食纖維是一種不容易被消化、吸收的碳水化合物，主要可區分為水溶性纖維與非水溶性纖維這兩種型態。 水溶性纖維主要來自果膠或樹脂，這類纖維可以減緩腸胃道的消化速度…

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膳食纖維 膳食纖維是一種不容易被消化、吸收的碳水化合物，主要可區分為水溶性纖維與非水溶性纖維這兩種型態。 水溶性纖維主要來自果膠或樹脂，這類纖維可以減緩腸胃道的消化速度…

[轉錄]我的三個月減脂生活 @ 單純渴望。渴望 …

冬天加上下雨，真不是適合減肥的日子..(藉口) 本文轉錄自PTT FITNESS版sliverju的文章 【前言】本來就計畫著要好好在把自己瘦下來一次，但是一直都沒有確切行動。五 …

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[馬克媽媽]產後甩掉35公斤歷程大公開。 @ 哈 …

馬克媽媽心目中大甩脂肪的第一名運動：有氧快走！！！！！！ 這是一種可以走到全身上下每個地方都瘦的好運動， 但要多注意觀察自己的臉，可不要走到臉頰肉都凹陷囉！ …